Влияние меда на бодибилдинг

medМед это смесь фруктозы и глюкозы, которая воспринимается организмом человека не так как сахар. В структуре меда содержится более тридцати элементов, которые хорошо влияют на человеческий организм. Например, содержание фруктозы в меде, содержание сахара в крови станет ниже. Что касается инсулина, то его количество выделяется значительно ниже. Мед обладает высокой калорийностью. Одна ложка меда содержит шестьдесят пять калорий.

Каждый спортсмен прекрасно знает, как влияют на организм углеводы. Но не отказываться тогда от сладкого. Единственным выходом является употребление меда, вместо сахара. В чае, также как и в меде содержится антиоксидант, но только в меде он оказывает необходимое воздействие. Темный мед значительно полезнее, чем светлый мед. В меде темного цвета содержится антиоксидант, который можно найти в чесноке.

Мед можно отнести к быстрым углеводам, которые необходимо употреблять только перед началом тренировки. Ученые доказали, что употребление меда вместе с белковыми добавками способствует процессу восстановлению, а также приводит в порядок уровень глюкозы в крови, несмотря на силовые тренировки.

О зарядке

sportС помощью физкультуры можно защитить мозг от старения

На замедление процесса старения человеческого мозга после 70 лет влияет выполнение физических упражнений. Такой вывод сделали ученые из Эдинбургского университета. В проводимых исследованиях взяли участие 638 человек преклонного возраста. Им делали томографию и разделяли на две группы – одна группа состояла из тех людей, которые активно занимаются физкультурой, а другая из тех, кто не занимался. Результаты обследований первой группы людей показали, что уменьшение объема их мозга происходило значительно медленнее. Continue reading «О зарядке»

Домашний спорт

sport37Домашний тренажер

Спорить с утверждением, что спорт полезен, наверное нет смысла. Но вот как выделить время для постоянных тренировок? Облегчите себе задачу: приобретите велотренажер! Continue reading «Домашний спорт»

Дышите правильно – боремся с лишним весом

ogirenieВы твердо решили сбросить лишний вес, то уже наверняка знаете свой будущий рацион питания, каков будет Ваш режим, и какой диете Вы будете следовать. Но все равно не забывайте, что Вы также должны определиться с теми спортивными упражнениями, которые будете строго выполнять. Каждый, кто регулярно занят тренировками, несомненно, знает, что правильное дыхание носом достаточно важно. Continue reading «Дышите правильно – боремся с лишним весом»