Когда женщина принимает решение в ближайшем будущем зачать и выносить ребенка, самая пора начать пристально следить за здоровьем. Еще перед началом беременности важно вести правильный образ жизни, хорошенько высыпаться, много гулять и бывать на свежем воздухе, выполнять легкие физические нагрузки. Хорошо на беременность сказывается отдых в спокойном месте.

Полезные привычки будущей мамы

Любой матери хочется, чтобы ребенок родился и рос здоровым. И немалую роль в этом играет планирование беременности. Ни у кого не возникает сомнений, что будущая мама просто обязана отказаться от любых своих вредных привычек. Такие вещи, как алкоголь или табак наносят непоправимый вред организму, а в период беременности с особой силой эти вещества действуют на ребенка, губя его здоровье. Запомните, что даже пассивное курение очень негативно сказывается на здоровье ребенка.

Мамы, которые не бросают курить во время беременности, могут «подарить» своему чаду множество заболеваний. Это может быть и потеря веся, которая восполняется со временем, а может быть сложное заболевание. Алкоголь при беременности так же очень негативно сказывается на плоде. Ребенок, находясь внутри пьющей матери, может получить алкогольный синдром новорожденного. Он выражается в деформации тела и лица младенца. Большинство органов не смогут функционировать как у здоровых детей, неизбежно развитие отклонений. Уже с первых дней жизни такой малыш будет отличаться от здоровых детей в худшую сторону.

Зачатие – процесс совместный, поэтому не стоит думать, что мужчина может продолжать свои вредные привычки. Будущему папе стоит как минимум на три месяца перестать употреблять алкогольную и табачную продукцию, чтобы с большей долей вероятности зачать здорового ребенка.

Здоровье малыша в руках будущих родителей еще даже до того, как ребенок был зачат, поэтому так важно следить за собой заранее. Подумайте, ведь минутные удовольствие в виде выкуренной сигареты или выпитой рюмки могут обернуться в будущем болезнью малыша.

Готовим дом к появлению ребенка

Дом, а особенно детскую комнату, необходимо тщательно подготовить еще до появления ребенка. Для ухода за ребенком понадобится пеленальный столик, ванночка малых размеров, шкафчик, малышу обязательно нужна детская кроватка. Все эти предметы нужно разместить у себя дома еще до того, как родится ребенок.

В народе до сих пор ходят глупые суеверия, мол до рождения ребенка покупать ничего нельзя. Если очень хочется следовать традициям, тогда заранее составьте тщательный план: что и где купить, куда и как это поставить дома. После рождения ребенка на такие вещи останется намного меньше времени.

Какое-то время после рождения ребенок должен жить рядом с матерью. Заранее подготовьте перепланировку спальни женщины. Рядом с ее кроватью поставьте детскую кроватку, не забудьте про столик, на котором малыша можно будет пеленать. В места нахождения ребенка лучше не допускать домашних животных. Новорожденному нужен комфорт и уют.

Иногда жизненные обстоятельства складываются таким образом, что жилище будущей мамы требует ремонта. Никогда не начинайте ремонт рядом с будущей роженицей. Ремонту сопутствует не только большое количество грязи и пыли, но и множество химических веществ, которые могут оказать негативное влияние на здоровье плода.

Психологическая подготовка имеет важное значение. Будущей маме нужно привыкнуть к комнате, где она будет жить вместе со своими малышом. В этой комнате должно быть уютно, тихо, все вещи должны быть расставлены так, как хочется женщине.

Рождение ребенка привнесет множество неудобств в жизнь молодых родителей, но с этим придется смириться. Пока ребенок растет, свой отдых и личное место часто становятся жертвами воспитания и ухода. Но ведь это не так важно. Куда важнее, чтобы ребенок был в хорошем самочувствии, рос в уюте и семейном тепле. Для неопытных родителей это может показаться сложным, но со временем все получится, а ребенок будет благодарен родителям.

Появление ребенка: готовимся заранее

Пожалуй, каждая женщина, планирующая ребенка, очень серьезно отнесется к этому. Ведь женщине предстоит не просто выносить плод, а дать новую жизнь. Подготовка к зачатию и беременности необходима, чтобы эти месяцы прошли без лишнего волнения, а ребенок родился и рос здоровым.

Заблаговременная подготовка к беременности – залог здоровья мамы и малыша, как во время беременности и родов, так и после.

Проконсультироваться с врачом

Любая женщина трепетно отнесется к подготовке к долгожданной беременности. Данная подготовка многое значит, от этого зависит как будет развиваться ребенок. Не забывайте, что подготовка к беременности – это парный труд, не только будущей мамы, но и папы. Хронические заболевания могут быть унаследованы от обоих родителей, поэтому максимальное внимание уделяется здоровью будущих мам и пап. Стоит напомнить, что недуги родителей для ребенка могут оказаться более губительными, поэтому консультация у опытного доктора просто необходима. Вполне вероятно, что врач назначит лечение, которое положительно скажется не только на здоровье родителя, но и снизит риск возникновения проблем у малыша.

Первым делом будущим родителям нужно посетить генетика. Генетик занимается выявлением заболеваний у обоих родителей, выделяя те, которые могут передаться ребенку по наследственности. К терапевту тоже стоит обратиться. Терапевт поможет одержать верх над вирусными недугами. Посещение гинеколога строго обязательно. На ранних этапах, еще до беременности, нужно удостовериться, что половые заболевания отсутствуют. Не стоит думать, что любое из них можно заметить самостоятельно. Не стоит избегать и ЛОР-врача, который может исключить возникновение некоторых видов инфекций во время протекания беременности. Заранее посетите стоматолога. Стоматолог и ЛОР работают с теми органами, которые чаще всего подвергаются действию инфекций.

Так же можно рекомендовать сделать анализы крови. Это делается для того, чтобы выявить уровень хромосомного набора. Если анализ покажет наличие опасных антител, будущим родителям делают специальные прививки.

Жить здорово

Для молодой пары, желающей стать молодыми родителями, здоровый образ жизни должен стать приоритетным направлением. Еще до зачатия необходимо распрощаться с вредными привычками, внести поправки в рацион. Будущей маме необходимо набраться сил перед длительными вынашиванием ребенка. В организме матери должно быть достаточно витаминов и других полезных веществ. Хороший сбалансированный рацион этому способствует.

Важно знать, что даже неправильное питание может очень пагубно сказаться на здоровье ребенка. Вредные и опасные продукты в редких случаях могут послужить причиной головокружений у матери, токсикозы могут появиться на более ранней стадии.

Будучи беременной, женщине нужно подобрать для себя подходящий рацион. Устоялось мнение, что в рацион беременной должны входить исключительно питательные элементы в большом количестве. Однако многие почему-то забывают, что не все питательные элементы одинаково хорошо усваиваются организмом, чаще всего от нее нет никакой пользы. Так же почему-то многие забывают, что во время приготовления блюд многие продукты так же лишаются значительной доли полезных веществ. Важно, чтобы данное блюдо нравилось будущей маме, чтобы в нем содержались нужные вещества в нужном объеме, а это зависит от степени заморозки, от способов приготовления и от других факторов.

Витамины, которые необходимы беременной женщине

Нехватка витаминов в организме беременной женщины довольно частое явление. Такая ситуация может возникнуть даже в тех случаях, когда рацион мамы сплошь и рядом состоит из одних только полезных продуктов в довольно большом количестве. Средний показатель витаминной недостаточности для беременных женщин колеблется около двадцати процентов. Цифра довольно внушительная. Врачи, наблюдающие за протекание беременности, почти всегда дают молодым мамам рекомендации по приему определенных специализированных поливитаминных комплексов.

Несмотря на столь «пугающие» факты, уже с первых дней зачатия потреблять витамины в больших объемах не стоит. В особенности не нужно злоупотреблять витаминами, если беременность запланирована и здоровью плода угроз нет. Потребность в витаминах возрастет где-то к концу первого – началу второго триместра. Плод только начнет свое развитие, а у будущей мамы в организме уже будет достаточно необходимых веществ. При правильной подготовке женщина будет готова родить здорового малыша.

В наши дни найти определенные поливитаминные комплексы совсем несложно. Более редкие комплексы продаются в специализированных аптеках, о которых можно будет узнать от врача.

Отдельно стоит отметить, что забота о собственном здоровье еще до зачатия нужна не только будущей маме, но и отцу. У здоровых людей шансы зачать здорового ребенка значительно выше. Конечно, большая часть заботы о здоровье ложится на маму, но и отцу не стоит расслабляться. Будущей маме стоит составить здоровый рацион на время беременности, отказаться от вредных привычек (про курение и алкоголь нужно буквально забыть), до зачатия легкие физические нагрузки рекомендованы. И помните, что будущей маме важно чувствовать поддержку любимого мужчины, который вместе с ней пройдет через все этапы рождения и воспитания ребенка.