Каждая беременная женщина начинает опасаться процесса родов, когда их время приближается. Это, в частности, происходит от незнания, как нужно себя вести. Давайте разберемся, ведь от поведения женщины во время родов во многом зависит положительный исход родильного процесса.

Настрой. Наверное, это самое главное. Мамочка должна думать о своем ребенке и желать помочь ему в появлении на свет. В этот момент стоит забыть о себе.

Дыхание. Необходимо уметь правильно дышать. Сейчас существует много курсов подготовки к родам, где учат дышать правильно. Если вы владеете своим дыханием, это намного упростит процесс родов.

Поза. Необходимо принять правильную позу.

То, что роды скоро начнутся, могут сигнализировать схватки. Как правило, женщина  испытывает очень сильные боли во время схваток. Но это процесс, продолжающийся какой-то момент времени. Знание, как правильно себя вести во время схваток, помогут облегчить боль:

Расслабьтесь.

Дышите по-собачьи. Ваш вдох по продолжительности должен равняться выдоху.

Двигайтесь так, как вам удобно.

Выберите удобную позу, если не можете ходить

Сделайте самомассаж (поглаживание низа живота)

Разотри поясницу.

Во время родового процесса доктора не советуют роженице сидеть. Это может навредить головке ребенка, которая к моменту родов опускается к самому тазу. Глубоко дышите между схватками, берегите силы.

Когда женщина чувствует давление на прямую кишку, значит, начинаются потуги. К этому времени роженицу помещают в родильный зал. Женщина на специальном родильном кресле начинает тужиться.

Во время курсов подготовки к родам, тужиться тоже обучают. Если вы не посещали подобных занятий, то процесс потуг можно сравнить с процессом испражнения. во время родов слушай акушера и выполняй все его рекомендации. Доверяй докторам и думай о своем ребенке.