Вроде бы, совсем недавно была семья… А вместе с ней некая иллюзия счастья и благополучия. А сегодня… Сегодня развод, разлука, и ничего теперь не вернуть. Нормальная привычная жизнь сменяется погружением в пучину подавленности, апатии, депрессии, отсутствия жажды жизни. Да! Все изменилось, но не закончилось. Наоборот, все только начинается. Да, развод, а значит разлука с любимым человеком – это ужасно, это крушение надежд на счастливую совместную жизнь. Но в такие моменты, когда еще не утихла боль, другая сторона монеты вовсе не видна. Отношения испорчены. А там, может быть, предначертана совсем другая жизнь и судьба. Развод – это освобождение от создаваемых нами самими иллюзий! Развод – это новые возможности и перспективы! Развод – это новые интересные знакомства, встречи и любовь, которая уже подзабыта! К сожалению, разлука и испытываемое при ней чувство боли и безысходности, иногда не дает нам возможности взглянуть на эту самую обратную сторону монеты. Многие цепляются за прошлое и почему-то не хотят его отпустить, чтобы дать войти в свою жизнь переменам с новыми и интересными возможностями, считают, что эта разлука полностью перевернула жизнь. И чтобы отпустить свою прошлую жизнь и насладиться новой, нужно разобраться в последствиях, которые ощущает большинство женщин при разводе, чтобы как-то их сгладить. Разлука и любовь.

Чувство вины испытывает, наверное, каждый, когда происходит разлука с партнером. И вины не только перед своим бывшим партнером, но и перед детьми, родителями, родственниками. И мы думаем, как было бы хорошо вернуть все назад. Но эта неуправляемая колесница под названием разлука, словно ураган, пронеслась по жизни, и в этом только наша вина. Порой это чувство до того невыносимо, что оно часто трансформируется в чувство озлобленности. Чувство озлобленности к партнеру. Ну не хочется брать нам ответственность за все происходящее на себя и все! Вот многие и ищут виноватых и не только в лице мужа, это может быть кто-либо другой. Но в основном, конечно, виноватым считается бывший партнер. И такой подход вряд ли можно назвать оптимистичным и гуманным. То же самое касается и чувство неуверенности в самой себе, когда происходит разлука. Это чувство разочарованности в собственных достоинствах, красоте, талантах, человеческих качествах. Тем более, если все эти недостатки были высказаны в порыве гнева вашей второй половинкой, хоть и бывшей. И невольно мы начинает верить во все это. Но это вовсе не так. Ведь вы не единственная женщина, которую постигла разлука. И многие после этого все равно находят новый смысл жизни, новые перспективы и радости. Так что, все зависит только от вас!

Терапия чувств после разлуки

Последствия, возникающие вследствие того, когда произошла разлука, в каждого разные. Это зависит в первую очередь от того, как именно это случилось. Есть, конечно, общие рекомендации, но у каждого человека своя история, которая по-своему уникальна. Именно по этой причине одному человеку надо совсем немного усилий, чтобы оправиться от того, как произошла разлука, а другому нужны невероятные усилия, чтобы угомонить свои чувства. Вот как раз второй категории людей и посвящается статья. Другими словами, речь пойдет о таких отношениях, которые очень непросто сгладить в памяти по каким-либо индивидуальным причинам.

Если говорить об общих рекомендациях, то они заключаются в том, чтобы не терзать себя воспоминаниями, не посещать старые места, где вы бывали вдвоем, не слушать «вашу» музыку, найти забвение в работе, делах, других заботах, или более радикальный метод – завести новый роман. Если человек выполнит эти рекомендации, то разлука перенесется менее болезненно. Но иногда некоторым людям их выполнить очень трудно по двум причинам. Первая: постоянство чувств и индивидуальные особенности их протекания. Вторая: причины разлуки.

Начнем с того случая, при котором разлука не сопровождается взаимными прощениями и прощанием, а ссорами, упреками, ложью, предательством и болью. Такая разлука имеет склонность к жизнеспособности чувств, так как они вроде бы остались незавершенными. Поэтому для нормального расставания нужно объясниться с помощью правдивых и искренних слов, после которых закрывается в прошлое дверь окончательно, так как ситуация прояснена.

А если разлука происходит не на равных? Если осталась какая-то недосказанная ложь или тайна? В таком случае расставание становиться настоящей разлукой. Ведь два человека и не вместе уже, а связь как бы еще полностью не завершена. И если нет возможности договорить, то остается один выход – простить партнера. Для осознания происшедшего в таком случае нужно время. Нужно пережить боль, которая уйдет не сразу. Но это нужно сделать, так как избегать своих эмоций и состояний не нужно, поскольку это приведет к еще большей вашей уязвимости. Нужно также научиться «одиночеству», которое было и раньше, но в «паре», просто вы этого не замечали. Это возможно, так как в какой-то мере автономность всегда нужна. Например, не ждите исполнения ваших желаний кем-то, а реализуйте их сами, научитесь любить себя. А также поищите преимущества в свободе, независимости и свободном времени, которое появится у вас, и вы сможете его спокойно потратить на себя и на то, что для вас важно. И такие преимущества вы обязательно найдете. Бесспорно, любовь и поддержка близкого и любимого человека являются самой эффективной терапией, но чтобы ее осуществить, нужно сначала отпустить прошлое.

Из сердца вон

Наверное, почти каждый из нас хотя бы раз в жизни расставался с близким сердцу человеком. Кажется, что всё плохо, жизнь окончена и перспектив никаких не предвидится. Разлука с любимым, развод с мужем либо женой почти всегда провоцируют впоследствии возникновение стресса, который по степени отрицательного воздействия на психику человека стоит на втором месте после стресса потери супруга. А продолжительный стресс оказывает негативное влияние не только на здоровье, но и на качество жизни в целом. Нужно не допустить, чтобы стресс обратился в длительную депрессию.

Поэтому чтобы как можно скорей вернуться к нормальной жизни очень важно облегчить душу. Можно рассказать о прошедшей любви и о том, как влияет на душевное состояние разлука, лучшему другу, сочувствующему и отзывчивому человеку, который способен просто выслушать, поддержать в трудную минуту, приободрить и поднять настроение. Общение с друзьями поможет развеяться и не зацикливаться на собственных проблемах. Если спокойно поделиться горем и обсудить сложившуюся ситуацию с родными или товарищами не получается, то еще один вариант излить накопившиеся эмоции — написать о своих чувствах в дневнике.

Первое время разлука будет норовить постоянно напоминать о себе, потому лучше всего избавиться от всех вещей, подаренных бывшим или купленных сообща. Отдайте бывшей половинке все совместные фотографии. И вычеркните из записной книжки и из сердца телефон «экс» любимого.

И уж ни под каким видом не нужно искать встречи с ним, а тем более не заниматься сексом под влиянием алкоголя. После такой встречи на нетрезвую голову приходит сожаление о содеянном, а разлука только еще больше разрывает сердце и усиливает страдания. А вернуть прошлое таким способом невозможно и пока что еще никому не удалось. Не будет выходом из ситуации месть бывшему любовнику или очернение его в глазах ваших общих друзей. Подобное поведение не может ни успокоиться, ни изменить бывшего партнера.

Чтобы разлука не заняла главное место в жизни, ни в коем случае не нужно замыкаться в четырех стенах. Можно заняться спортом, найди захватывающее хобби по душе, завести домашнего любимчика. Обожаемый питомец порадует веселыми проделками, утешит лаской, заполнит свободное время приятными хлопотами. Чем меньше времени останется на сожаление об утраченном, тем лучше. Не надо отчаиваться и жить прошлым, и тогда новая любовь несомненно засияет на горизонте жизни, в этом поможет главное — желание изменить жизнь к лучшему.