Быть стройной и всегда в отличной форме – мечта любой представительницы прекрасного пола. Добиться желаемого результата помогут диета и, конечно же, сила воли, столь необходимая, чтобы удержаться на выбранной диете. Решить проблему с лишними килограммами может эффективно знакомая всем гречка. Гречневая диета предполагает определенные правила.

Правило первое: прием пищи не начинаем без выпитого натощак с утра стакана горячей воды. Не нужно пить кипяток. Температура воды должна быть приемлемой.

Правило второе: еще до завтрака съедаем чайную ложку меда и немного лимона. Через полчаса после этого приступаем к самому завтраку.

При этом не забываем про правило третье: гречневая диета полностью исключает употребление соли и сахара.

Итак, завтрак – первая порция гречки, обед – вторая порция гречки, ужин – третья порция несоленой гречки. Можно запивать гречку несладким чаем или же овощным соком.

Если придерживаться такого однообразного меню для вас окажется слишком сложной задачей, можно добавить в рацион фрукты. Но только немного, при этом выбирайте самые низкокалорийные виды.

Прекращать диету следует постепенно. Сначала начинайте есть овощи, потом – рыбу. И лишь в последнюю очередь в вашем ежедневном меню должно появиться мясо.

Важно обратить внимание на то, что гречневая диета подойдет не всем. Она противопоказана беременным, а также кормящим мамам. При болезнях желудка и пищеварительной системы, диабете и гипертонии садится на диету тоже нельзя. Если есть проблемы со здоровьем, то лучше посоветоваться с врачом прежде, чем подвергать свой организм испытанию диетой.